Вы уже одной ногой в Центре, не останавливайтесь
Заполняйте форму и мы оперативно с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Центр физического и ментального здоровья (Садху) х Отдел по работе с молодежью г. Темрюк
БЕСПЛАТНО
СТАДИОННАЯ ТРЕНИРОВКА
Центр физического и ментального здоровья (Садху) х Отдел по работе с молодежью г. Темрюк
Центральный стадион, г. Темрюк
10:00
10:00
Вход свободный
Можно с детьми
Только регистрация
Можно с детьми
Только регистрация
О ТРЕНИРОВКЕ
Выйди из дома
Встреть весну на стадионе
Центр физического и ментального здоровья Светланы Покормяка (Садху) совместно с отделом по делам молодёжи приглашает всех жителей Темрюка на открытую весеннюю тренировку под открытым небом.
90 минут йоги и стретчинга на свежем воздухе. Никакого опыта не нужно — только желание подвигаться, подышать и зарядиться.
Бонусом вы получите качественные и сочные фотографии от профессиональных фотографов.
Встреть весну на стадионе
Центр физического и ментального здоровья Светланы Покормяка (Садху) совместно с отделом по делам молодёжи приглашает всех жителей Темрюка на открытую весеннюю тренировку под открытым небом.
90 минут йоги и стретчинга на свежем воздухе. Никакого опыта не нужно — только желание подвигаться, подышать и зарядиться.
Бонусом вы получите качественные и сочные фотографии от профессиональных фотографов.
Успейте занять место в первых рядах до 09:50
Плавный разогрев, работа
с телом, глубокое расслабление
с телом, глубокое расслабление
Открытая тренировка для всех возрастов
г. Темрюк · паспорт не нужен
Вход на тренировку открывается в 09:30
Йога + стретчинг · 90 минут
Можно с детьми
Центральный стадион
🕗
🤸
👩👩👦
📍
ТРЕНЕРЫ
Светлана
Покормяка
Покормяка
ОСНОВАТЕЛЬ ЦЕНТРА · ТОП-ТРЕНЕР
Хатха-йога
Пилатес
Инь-йога
Психолог
Основатель Центра физического и ментального здоровья (Садху), дипломированный преподаватель йоги, сертифицированный тренер пилатеса, психолог. Практикует и преподаёт йогу как путь к осознанному, здоровому телу и спокойному уму через комплексный подход
Кристина
Крылова
Крылова
ТОП-ТРЕНЕР
Женское здоровье
Йога для беременных
Body Art
Deep Work
Сертифицированный специалист по женскому здоровью
и функциональным тренировкам. Ведёт уникальные направления Body Art и Deep Work — единственные в Темрюке.
и функциональным тренировкам. Ведёт уникальные направления Body Art и Deep Work — единственные в Темрюке.
ПРОГРАММА
КАК
ПРОЙДЕТ
09:30 - 09:50
Сбор участников
Сбор участников
Вход на стадион, выбор места, раскладывание ковриков
10:00
Начало тренировки
Начало тренировки
Дыхательная настройка и мягкий разогрев всего тела со Светланой
10:10 - 10:40
Йога · Основная практика
Йога · Основная практика
Связки асан для всех уровней подготовки от Светланы. Работа с дыханием, укрепление и раскрытие тела. Опыт в практике не важен и не имеет значения
11:40 - 11:20
Глубокий стретчинг
Глубокий стретчинг
Растяжка под руководством Кристины — снятие зажимов, улучшение подвижности суставов
11:20 - 11:30
Завершение · Шавасана
Завершение · Шавасана
Осознанное расслабление и перезагрузка. Энергия на весь день гарантирована!
ВОЗЬМИТЕ С СОБОЙ
- Коврик для йоги или плотное покрывало
- Удобная спортивная одежда — надеть заранее, прийти уже в форме
- Кепка или головной убор от солнца
- Солнечные очки и солнцезащитный крем
- Вода в небольшой бутылке
- Хорошее настроение и открытое сердце
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ БРАТЬ
- Большие сумки и рюкзаки оставьте дома
- Паспорт для прохода на стадион не нужен
- Лишние вещи, место для хранения не предусмотрено
- Сковывающая движения одежда: джинсы и тесные вещи не подойдут
Совсем скоро ты станешь частью большого события
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Центр физического и ментального здоровья (Садху) х Отдел по работе с молодежью г. Темрюк
СОВМЕСТНЫЙ ПРОЕКТ
