8 (995) 305 71 48
г. Темрюк
ул. Красноармейская, д. 49/1
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
 

Йога для беременных

Тренировка, направленная на мягкую подготовку тела, поддержку здоровья и профилактику типичных сложностей беременности: укрепление мышц тазового дна и спины, работа с отёчностью, улучшение дыхания и снятие мышечного напряжения
Попробовать

Почему тебе нужно на йогу для беременных

Упражнения подобраны специально под триместр и адаптированы так, чтобы будущая мама прошла период беременности комфортно и безопасно независимо от возраста, телосложения, уровня подготовки.

  • Подготовка, укрепление женского тела

    Программа помогает мягко укрепить тело, снять напряжение в спине и пояснице, подготовиться к родам, улучшить эмоциональное состояние. Специальные асаны и дыхательные практики способствуют гармоничному течению беременности.

  • Подготовка к родам и восстановление после

    Беременность – это время глубоких изменений, требующее особой заботы о теле и душе. Практика йоги позволяет плавно и осознанно пройти этот путь, мягко подготовив организм к родам и создав основу для последующего восстановления.

  • Гармонизация состояния и улучшение самочувствия

    Занятия повышают уровень энергии, способствуют снятию стресса и тревожности. Практика решает многие специфические задачи периода беременности и помогает сохранить лёгкость и подвижность.

  • Эффективная поддержка организма и профилактика дискомфорта

    Физическое и эмоциональное состояние будущей мамы тесно связаны. Занятия помогают в профилактике болей в спине, отёков, варикозного расширения вен, а также способствуют нормализации сна и улучшению работы дыхательной системы.

Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Также будут упражнения для подготовки к родам. Ваш инструктор покажет оптимальные положения тела в разные фазы родов.

Польза йоги для беременных:

  • Снижение стресса и улучшение настроения

    Йога помогает расслабиться, снижая уровень стресса и тревоги, улучшая общее психоэмоциональное состояние будущей мамы.

  • Поддержка физического здоровья

    Йога укрепляет мышцы спины, живота и таза, что помогает поддерживать тело в хорошей форме, уменьшает боли в пояснице и снижает нагрузку на позвоночник.

  • Подготовка к родам

    Дыхательные практики и техники релаксации, изучаемые на йоге, помогают улучшить контроль над дыханием и подготовиться к родам, уменьшая страх и напряжение.

  • Улучшение кровообращения

    Специальные позы для беременных способствуют улучшению кровообращения, что снижает отеки, помогает в питании тканей и предотвращает варикозное расширение вен.

  • Поддержка гибкости и баланса

    Йога помогает сохранить гибкость тела и улучшить чувство баланса, что особенно полезно по мере роста живота и смещения центра тяжести.

  • Укрепление связи с будущим малышом

    Практика йоги позволяет будущей маме лучше чувствовать своё тело, расслабляться и сосредотачиваться на внутреннем состоянии, что способствует укреплению связи с малышом.

  • Уменьшение дискомфорта и улучшение сна

    Йога помогает снизить физический дискомфорт, который может возникать в течение беременности, а также способствует улучшению сна, позволяя маме больше отдыхать.

ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК

Групповые тренировки
Проходят в группах до 10 человек
Мини - группы
Тренировки проходят в группах до 5 человек, отличный формат если вы любите заниматься в группах, но хотите более индивидуальный подход
Индивидуально
Тренер выстраивает индивидуальную программу исходя из вашего запроса

Как проходит йога для беременных?

На занятиях по йоге для беременных мы выполняем специальные динамические упражнения, изучаем дыхательные техники, работаем с образами и визуализациями, которые очень важны для беременных. Такая практика развивает и маму, и ребенка.

Также для записи на занятия вам доступно направление Женское здоровье (если вдруг утреннее время не подходит или группа для беременных не собирается)

Разовая оплата групповых занятий

800₽/ занятие

Индивидуальное занятие

3000₽/ занятие

Занятия можно посещать с 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний к нагрузкам, предварительно согласовав это со своим врачом. Обо всех индивидуальных особенностях здоровья рекомендуется сообщить преподавателю до начала занятия, чтобы он предложил подходящие Вам варианты выполнения упражнений.

СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГ

ПРИХОДИ К НАМ НА ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ
Made on
Tilda