Вы уже одной ногой в Центре, не останавливайтесь
Заполняйте форму и мы оперативно с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Инь-йога
Тренировка, направленная на глубокое, качественное расслабление тела и нервной системы, а также устранение проблем современного человека: хроническая усталость, физическое и эмоционально истощение, выгорание, потеря контакта с телом, головные боли, защемления, плохой сон, стресс и тревожность
Почему тебе нужно на Инь-йогу
Практика инь-йоги подходит для разного возраста, телосложения, уровня подготовки.
-
Восстановление и гармонизация через Инь-йогу
Практика направлена на глубокое расслабление, снятие напряжения, работу с соединительными тканями и суставами, а также успокоение нервной системы. Регулярные занятия способствуют повышению гибкости, эмоциональному балансу и восстановлению энергетического потока в теле. -
Глубокое расслабление и работа с телом на уровне фасций
Длительные пассивные позы позволяют воздействовать на глубокие слои тканей, улучшают подвижность суставов, снимают хронические зажимы и способствуют общему ощущению лёгкости и свободы в теле. -
Поддержка в периоды стресса или эмоциональной нагрузки
Современный ритм жизни часто приводит к накоплению напряжения, тревоги и усталости. Инь-йога предлагает мягкий и глубокий подход к отпусканию блоков, восстановлению внутреннего равновесия и созданию ресурса для ежедневных задач. -
Профилактика заболеваний, связанных со стрессом и малоподвижностью
Практика Инь-йоги помогает в профилактике и облегчении таких состояний, как хронические боли в спине и шее, синдром эмоционального выгорания, бессонница, повышенная тревожность, а также улучшает качество сна и общий уровень энергии.
КАКУЮ ПОЛЬЗУ ДАЕТ ДАННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ ДЕВУШКИ
-
Улучшение гибкости и подвижности: длительное пассивное растяжение (от 1 до 2 минут в позе) воздействует на глубокие соединительные ткани (фасции, связки, суставы), увеличивая диапазон движений. - Глубокое расслабление мышц: снимает хроническое напряжение и зажимы, особенно в области таза, поясницы, бёдер и шеи, которые часто не прорабатываются в динамических практиках.
- Улучшение циркуляции крови и лимфы: способствует питанию суставов и выведению токсинов.
- Стимуляция внутренних органов: мягкое давление в определённых позах улучшает работу органов брюшной полости и таза.
- Укрепление здоровья суставов: профилактика тугоподвижности, повышение их амортизации и эластичности.
- Снижение стресса и тревожности: активирует парасимпатическую нервную систему («режим отдыха и переваривания»), способствуя глубокому расслаблению и умиротворению.
- Развитие осознанности и устойчивости: учит наблюдать за дискомфортом и мыслями без реакции, воспитывая терпение и эмоциональную стабильность.
-
- Улучшение качества сна: регулярная практика, особенно вечером, помогает успокоить ум и подготовить тело ко сну.
Ключевой принцип: польза Инь-йоги имеет накопительный эффект. Регулярность (например, 2-3 раза в неделю) важнее продолжительности каждой сессии. Это инвестиция в долгосрочное здоровье суставов, гибкость ума и умение восстанавливаться в условиях постоянного стресса современной жизни.
ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК
| | СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГПРИХОДИ К НАМ НА ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ |
