8 (995) 305 71 48
г. Темрюк
ул. Красноармейская, д. 49/1
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
 

Здоровая спина

Тренировка, направленная на профилактику, коррекцию и устранение проблем со спиной и суставами: боли в спине и шее, грыжи, протрузии, остеохондроз, тугоподвижность суставов, головные боли, артрозы...
Попробовать

Почему тебе нужно на Здоровую спину

Практика Здоровой спины подходит для девушек разного возраста, телосложения, уровня подготовки.

  • Оздоровление, укрепление спины и суставов

    Программа направлена на глубокую проработку мышц спины и корпуса, снятие напряжения и болей, улучшение подвижности позвоночника и формирование правильной осанки. Регулярная практика способствует укреплению мышечного корсета, что является основой здоровья спины и всего опорно-двигательного аппарата.

  • Общее улучшение самочувствия и качества жизни

    Упражнения и дыхательные практики снимают мышечные и психоэмоциональные зажимы, повышают уровень энергии и концентрации. Направление не только решает локальные задачи, но и гармонизирует общее состояние тела и ума.

  • Восстановление после травм или профилактика проблем

    Современный малоподвижный образ жизни и стресс — основные причины возникновения хронических болей в спине и шее. Начать заботу о позвоночнике никогда не поздно: как для устранения дискомфорта, так и для предотвращения будущих проблем.

  • Эффективная помощь при различных дисфункциях позвоночника

    Здоровье спины напрямую связано с качеством жизни. Занятия помогают в профилактике и облегчении таких состояний, как остеохондроз, протрузии, сколиотические нарушения, мышечные спазмы, головные боли, мышечное напряжение и др.

КАКУЮ ПОЛЬЗУ ДАЕТ ДАННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

  • Устранение боли и дискомфорта:

    • Снятие острых и хронических болей в спине, шее и пояснице.
    • Уменьшение мышечных спазмов и гипертонуса.
    • Облегчение состояния при радикулите и защемлении нервных корешков.

  • Укрепление мышечного корсета:

    • Глубокая проработка и укрепление мышц спины, живота и кора.
    • Формирование сильного поддерживающего «каркаса» для позвоночника.
    • Стабилизация положения позвонков, что предотвращает смещения и травмы.

  • Улучшение осанки и гибкости:

    • Коррекция сутулости, выравнивание положения плеч и таза.
    • Повышение гибкости и подвижности всего позвоночника.
    • Увеличение амплитуды движений в суставах.

  • Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата:

    • Предупреждение развития и прогрессирования остеохондроза.
    • Снижение риска появления протрузий и грыж межпозвонковых дисков.
    • Улучшение состояния при сколиозе и других деформациях позвоночника.

  • Восстановление после травм и операций:

    • Плавная и безопасная реабилитация после травм спины.
    • Восстановление мышечной функции и подвижности в постоперационный период.
    • Ускорение процессов регенерации за счет улучшения кровообращения.

  • Повышение общего качества жизни:

    • Устранение головных болей, вызванных напряжением в шее.
    • Улучшение кровоснабжения мозга и внутренних органов.
    • Снятие психоэмоционального напряжения, стресса и тревоги через работу с телом и дыханием.
    • Повышение уровня энергии, улучшение сна и общего тонуса организма.

  • Формирование здоровых привычек:

    • Обучение правильным двигательным паттернам для повседневной жизни.
    • Развитие осознанности к собственному телу и его сигналам.
    • Приобретение навыков самостоятельного снятия напряжения с помощью простых упражнений и дыхания.

ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК

Групповые тренировки
Проходят в группах до 10 человек
Мини - группы
Тренировки проходят в группах до 5 человек, отличный формат если вы любите заниматься в группах, но хотите более индивидуальный подход
Индивидуально
Тренер выстраивает индивидуальную программу исходя из вашего запроса

СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГ

ПРИХОДИ К НАМ НА ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ
Made on
Tilda