8 (995) 305 71 48
г. Темрюк
ул. Красноармейская, д. 49/1
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
 
Йога START
Двухдневный теоретический и практический курс йоги
со Светланой Покормяка
16-17 марта 2024
Суббота и воскресенье
Суббота 17:00 - 19:00
Воскресенье 14:00 - 17:00
Студия йоги и медитации САДХУ
г.Темрюк, ул. Красноармейская, д. 49/1, 3 этаж

О курсе йоги


Йога START — авторский теоретико-практический курс Светланы Покормяка о знакомстве и погружении

в йогу. Это программа знаний, объединившая в себе анатомию, дыхательные практики и детальную технику выполнения асан, разработанная для получения максимальной пользы от дальнейших практик.

Светлана Покормяка
Психолог, йогатерапевт, тренер йоги, основатель студии йоги и медитации САДХУ
С 2019 года успешно помогает женщинам справиться с различными недугами от головных болей до бесплодия в рамках йоги и йогатерапии.

110 + часов в терапии, решая запросы в сфере финансов и реализации, отношений и здоровья. Доверители уже после первой сессии видят изменения на своем лице и получают главные ответы на волнующие вопросы.

- Член Международного Yoga Alliance
- Член Международной ассоциации телесных психологов
- Интегративный психолог с европейским дипломом МВА

Создатель курсов по йоге и психологии, частный тренер для собственников бизнеса.

Кому будет интересен курс "Йога START"

  • Тому, кто совсем новичок
    Чтобы разобраться в основных глубинных вопросах о йоге и не стесняться на занятиях
  • Тому, кто практикует недавно
    Чтобы определить собственные цели и задачи
    в йоге, найти единомышленников, улучшить практику
  • Опытным и целеустремлённым
    Для того, чтобы понять, какой путь был пройден, скорректировать асаны и похвалить себя
    за достигнутые результаты
  • Всем, кто стремится к развитию
    Для совершенствования и развития не только тела, но и духа через правильный и честный подход
    к практике

Если Вы давно хотели начать практиковать, но Вам постоянно мешали стеснение или страх не понять практику йоги за час занятия, то эта встреча — та самая возможность узнать всё с нуля: задать вопросы, получить рекомендации и научиться правильному подходу к практике.

Основные темы курса "Йога Start"

Система координат в йоге
Разберём виды и стили йоги, определим, как относиться к практике и себе во время занятий.
Цели и задачи йоги, глобальные цели
Зачем нужна йога и что она даёт: влияние практик на мышечный корсет, дыхательную систему и общее состояние здоровья человека.
Дыхание во время практики
Почему во время занятий нужно правильно дышать и, главное, как это — дышать правильно.
Техника безопасности и асаны
Как не навредить себе на занятиях, как асаны влияют на ваше тело и каковы истинные задачи каждой позы.
Практика
Проведём детальную отстройку асан и закрепим материал полноценным занятием в группе.
Раздаточный материал
Вам будут выданы конспект и методичка с базовыми асанами в электронном виде. А также после прохождения курса Вам будет выдан именной сертификат от преподавателя.
Курс "Йога START"
со Светланой Покормяка
3 800 ₽
Двухдневный авторский теоретический и практический курс
по йоге

Что будет после прохождения курса?

  • Понимание йоги, и зачем она вам
    Вы определите собственные цели для практик и зададите правильный вектор для погружения в саму практику йоги
  • Желание заниматься
    Ведь йога — это не только про спорт в жизни,
    но отношение к нему и каждодневным событиям
  • Эмоциональный подъём
    Зарядитесь эмоциями благодаря познанию собственных возможностей и обретению единомышленников
  • Иное ощущение своего тела
    После практики пробудится каждая мышца, что спала долгое время: плечи наконец расслабятся и распрямятся, а голова поднимется вверх
Стать участником
ПРОГРАММА КУРСА
16 марта 2024 (с 17:00 до 19:00)
  1. Краткий экскурс в историю и философию йоги
  2. Изучение травмобезопасности в базовом освоении асан
  3. Пранаяма в йоге (о важности дыхания, базовые дыхательные техники, корректность положения тела в дыхательных практиках)
  4. Работа со стопами (МФР для стоп, мобилизация суставов стопы и пальцев ног,функциональная работа стоп, тренировка для улучшения паттерна шага)
  5. Сукшма-вьяямы: суставно-сухожильная гимнастика в йоге + вьяяма на ШВЗ (шейно-воротниковую зону)
17 марта 2024 (с 14:00 до 17:00)
  1. Изучение базовых асан (теория на модели + практическая работа)
  2. Сурья Намаскар комплекс упражнений — польза, противопоказания, как правильно делать
  3. Хрестоматийные последовательности асан: как правильно составлять практику самостоятельно (теория+практика)
  4. Завершение курса
По завершении курса с вами остаются:
  • ценные знания
  • грамотная техника выполнения асан
  • комплексы практик на каждый день для здоровых суставов, красивой осанки и подтянутого тела

  • методичка с базовым набором асан в электронном виде (с детальными отстройками к каждой асане, техникой выполнения, упрощениями и усложнениями к ней, травмобезопасностью и противопоказаниями)
  • конспект по прослушанному курсу в электронном виде
  • сертификат о прослушивании курса
Made on
Tilda